Afval methode

Prima afval methode

Afvallen Ervaringen

Ervaringen over Afvallen

Altijd in balans…

…met goede voeding en voldoende ontspanning en beweging! Je paleo dieet combineren met superfoodsis slechts het begin. Daarnaast is het uitermate belangrijk om elke dag je portie beweging te nemen en ervoor te zorgen dat je tijd neemt om te ontspannen. Een goede nachtrust is onmisbaar voor een goede gezondheid (en ook om af te vallen!). Zorg er dus voor dat je je niet alleen maar blind staart op wat je wel of niet eet, maar dat je ook die andere twee dingen in de praktijk brengt. Ga bijvoorbeeld eens een half uurtje bewegen voordat je naar bed gaat. Een blokje om en daarbij een stevige pas aanhouden, zorgt er niet alleen voor dat je lichaam aan het werk gezet wordt, maar ook dat je geest tot rust komt, omdat je alles even van je af kunt zetten. Zo heb je twee vliegen in één klap. En je zult er vast ook nog beter van slapen ’s nachts!

Meer informatie

Meer Informatie ?

Paleo dagboek

Paleo dieet dagboek

Paleodieet en superfoods

Je kunt een paleo dieet aanvullen metsuperfoods, door een handjevol van het één of ander aan je recepten toe te voegen. Vervang een bepaald soort fruit bijvoorbeeld eens door bessen uit het lijstje met superfoods. Of maak een lekkernij met verse cacao en kokos. Er zijn op internet talloze heerlijke recepten te vinden die hun inspiratie halen uit de gezonde wereld van deze interessante producten. En omdat onze huidige wereld steeds kleiner wordt vanwege het internet en de uitgebreide handelsroutes, kunnen wij in tegenstelling tot onze voorouders uit het paleolithische tijdperk ons paleo dieet wél aanvullen met die exotische superfoods. Als je enkele producten uit de ene dieetvorm combineert met enkele producten uit het andere dieet, kun je bovendien zelf nog boeiende nieuwe recepten bedenken. Sommigesuperfoods kun je ergens doorheen mengen, waardoor je de smaak combineert met andere smaken. Bepaalde smaken zullen in combinatie met andere minder opvallen, dus als er een superfood is die je niet heel lekker vindt, kun je hem toch eten als je hem combineert met iets anders. Zo heb je toch alle goede effecten van de superfoods te pakken, terwijl je soms niet eens echt merkt dat je ze eet.

Paleodieet wat is het?

Samenvattend zou je kunnen zeggen dat het paleo dieet een dieetvorm is waarin helemaal terug gegaan wordt naar de basis. Moderne producten zoals geraffineerde suikers, verwerkte oliën, zout, zuivel, peulvruchten en granen worden in dit dieet daarom (zo veel mogelijk) vermeden. Tegenwoordig is het lastig om helemaal geen voedingsmiddelen meer te eten die iets van bovenstaande moderne producten bevatten. Toch kun je wel proberen er zo veel mogelijk op te letten. Daarnaast kun je een paleo dieet prima combineren met superfoods.

Uiterlijk

Wil je er altijd goed uitzien?